内容紹介

瞑想は、集中力アップ、ストレスからの解放、人間関係の改善など、さまざまな効能があります。その理由やメソッドを詳しく解説。
身体がかたくてヨガは自信が無い……という方にもオススメ！
「願望実現」や「ディープリラクゼーション」の瞑想CD付き。

著者について

キミ(今津貴美)
現在、スタジオ･ヨギーのスクール・ディレクター。スタジオ・ヨギーにて、ヨガや瞑想、リラクゼーション、呼吸法や体の使い方を学ぶトレーニングコースの開発やディレクション、指導者育成、雑誌や本の監修をしながらヨガや瞑想の普及に努めている。
1995年より瞑想を始める。2000年1月単身インドに渡り、ヨガに出会う。
ヨガが瞑想に役立つことをその時痛烈に感じ、以来ずっとヨガと瞑想を続けている。
2001年より，お釈迦様が悟りを開いた時の技術であるヴィパッサナ瞑想の10日間の沈黙リトリートに参加し始める。2006年よりインドの様々な聖地や聖者の下を巡礼し始め、インド文化や祭祀に触れながら瞑想や聖典を深める。
書籍「心と体を美しくするはじめてのヨガ」監修、CD「ヨガニードラ・ディープリラクゼーション~寝たまんまヨガで簡単瞑想~」執筆・監修。

スタジオヨギー
スタジオ・ヨギーは、国内最大級の規模を誇るヨガスタジオ。都内8カ所、全国で計15カ所に教室を持つ。
アヌサラヨガをはじめとして、アシュタンガ、シヴァナンダ、ヨガセラピーなど、さまざまなヨガのスタイルを提案。
LOHASの考え方をベースに「ココロとカラダにきもちいい」ライフスタイルを提唱している。

キミ(今津貴美) , 他(著)
単行本: 88ページ
出版社: 廣済堂出版 (2011/9/23)
発売日： 2011/9/23
商品の寸法: 21 x 15 x 1.2 cm