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ストレスに悩む現代人に贈るストレス解消のヨーガ
ストレス・バスターズ
2,430円(税込)
121 ポイント還元
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DVDSA10017
ストレス・バスターズ
2,430円(税込)
121 ポイント還元
現代は、激しい競争社会に突入し、誰もがストレスの渦に巻き込まれてしまっているでしょう。
多くのストレスに見舞われる生活は、本来備えている心身の健康を保つための機能を混乱させ、病気や老化、早死の原因となります。ストレスは、免疫機能を低下させ、感染症やウィルスに対する抵抗力が弱くなります。また心身症の要因ともなり、ストレスによって精神状態がさらに悪化する懸念もあります。ストレスが原因とされる病には、風邪、消化不良、頭痛、腰痛、糖尿病、ぜんそく、不眠症、高血圧なども含まれます。

ホリスティックな科学であるヨーガのさまざまな体系は、ストレスに上手く対応するための一助となるでしょう。このDVDでは、リシカルチャー・アシュタンガ・ヨーガ・トラディションのヨーガマハリシ・スワミ・ギーターナンダ・ギリ博士が、抑圧された感情を解放させる方法から、ストレスを感じる状況を上手く緩和させる方法まで、詳しく解説します。

Section 1:ジャッティ(弛緩法)
1. ハスタ・ジャッティ(手の動き)
2. パーダ・ジャッティ(足の動き)
3. シルシャ・ジャッティ(頭の旋回)
4. ニシュパンダ・ジャッティ(静止法)
5. カティ・ジャッティ(腰の旋回)

Section 2:身体、精神、感情のバランスを保つためのハタ・ヨーガ
1. スカ・アーサナ
2. ヴァジュラ・アーサナ
3. ブラフマ・ムドラー
4. ムカ・バストリカ&ダルミカ・アーサナ
5. チャトゥス・パーダ・アーサナ&ムドラー
6. ヴィヤグラハ・プラーナーヤナ
7. メール・アーサナ
8. パーダ・ハスタ・クリヤー
9. ハカーラ・クリヤー
10. ナサルガ・ムカ・バストリカ
11. マッラ・クリヤー
12. バッダコーナ・クリヤー
13. パヴァナ・ムクタ・アーサナ
14. ブジャンギリ・ムドラー

Section 3:ストレス解消のためのプラーナーヤーマ(呼吸法)
1. プラナヴァ・プラーナーヤーマ
2. チャンドラ・プラーナーヤーマ
3. ブラフマリ・プラーナーヤーマ

Section 4:ハタ・ヨーガ・リラクゼーション・プラクティス
1. スパンダ・ニシュパンダ・クリヤー
2. シャヴァ・アーサナ

協力:国際ヨーガ教育研究センター、アーナンダ・アシュラム(ポンディチェリー、インド)
言語:英語、スペイン語、フランス語、ヒンディー語
収録時間:1時間23分
ステレオ・ドルビー・デジタル
NTSCリージョンフリー(国内のDVDプレイヤーでご覧いただけます)
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